| ストレッチ体操 | ||
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| 運動不足とストレス解消、ゆっくりと楽しく安全に行いますので運動の苦手な方でもご参加頂けます。 | ||
| 講師 | おかべ なおこ おかべなおこモダンバレエ 研究所主宰 （社）現代舞踊協会正会員 |
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| 時間 | 第1･2･3(月) 14:20～15:10 |
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| 受講料 | 4,200円 | |
| ソシアルダンス | ||
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| ソシアルダンスは、踊る楽しさに加え、美しい姿勢、歩き方、立ち振る舞いが身につき簡単にダイエットできる効果も。ダンスの基本ステップを楽しくマスターできます。 | ||
| 講師 | 打越早苗・矢神 誠 ミューズダンスワールド |
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| 時間 | 第1･2･3(火) 14:15～15:15 |
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| 受講料 | 6,300円 | |
| 気功 | ||
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| 「気」を活発に動かし、血行をよくし内臓の調子を整え自分の体を養生します。動きがゆるやかですのでどなたでも出来ます | ||
| 講師 | 森川 文恵 日本気功養生学研究会指導員 |
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| 時間 | 第1･2･3(火) 10:30～12:00 |
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| 受講料 | 3,780円 | |
| ヨ－ガ | ||
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| 身体と呼吸と心を一体としたゆるやかな動きにより、自然治癒力が高められ健康が増進されます。 | ||
| 講師 | 今橋 恵美子 ヨ－ガ講師 |
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| 時間 | 第1･2･3(金) 午前の部 10:20～11:50 午後の部 13:00～14:30 |
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| 受講料 | 3,780円 | |
| 自彊術 | ||
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| 「自彊術」は日本最初の健康体操と治癒術です。年齢を問わずムリなくでき、31の動作を行うことによって、身体の調和をはかります。 | ||
| 講師 | 杉田 富久子 （社）自彊術普及会 |
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| 時間 | 第1･2･3(土) 10:20～11:50 |
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| 受講料 | 3,780円 | |
| ハワイアンフラ | ||
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| ハワイの伝統的な民族舞踊であるフラが表現する美しさ、楽しさ、優しさあふれる心と心の触れ合い優雅な手の表現が沢山の物語を伝えてくれます。心地よいリズムに乗れば心も身体もリフレッシュ出来ます。 | ||
| 講師 | レイラニフラスタジオインストラクター | |
| 時間 | 第2･4(土) Aコース12:45～14:00 Bコース14:30～15:45 第1･3(火) 初級12:30～13:45 |
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| 受講料 | 3,150円 | |
| バレエエクササイズ | ||
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| バレエの動きの中から、優しく優雅なものを取り入れ、ゆっくりと体操を始めますので、どなたでも参加頂けます。 | ||
| 講師 | おかべなおこ おかべなこモダンバレエ研究所主宰 (社)現代舞踊協会正会員 |
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| 時間 | 第1･2･3(月) 13:00～14:00 |
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| 受講料 | 5,250円 | |
| クラッシックバレエ | ||
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| 美しいプロポーションに限りなく広がる夢の世界を…。バレエはすべての運動の基本であり、音楽のすばらしさ、心の豊かさも自然に身につきます。 Ａ幼児クラス、Ｂ小学生クラス、Ｃ一般クラス（中学生～）、Tトウシューズのクラス |
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| 講師 | 山内啓司・野垣内あけ美 榮バレエアカデミー |
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| 時間 | 第1･2･3･4(日) (Ａ)幼児 10:30～11:30 (Ｂ)小学生 10:30～12:00 (Ｃ)一般 12:00～13:30 第1･2･3･4(火) (T)トウシューズコース 13:45～14:45 |
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| 受講料 | 6,300円 | |
| マットピラティス | ||
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| 体の芯を鍛えるエクササイズ「ピラティス」は、動きがとてもシンプルなので、運動経験のない方でも安心して行えます。正しい姿勢で健康な体を作りましょう。 | ||
| 講師 | 八木香織 ピラティス・メゾット・アライアンス認定 ピラティス講師 |
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| 時間 | 第1･3･4(水) 10:30～11:30 | |
| 受講料 | 4,410円 | |